日 時：2025年1２月11日（木） １３：３０～１５：００
場 所：鵠沼市民センターホール
参加人員：全員で3６名（支援活動部・他） 指導者：秋山茂夫（健康運動指導士）
ホールに椅子を５0脚程準備配置して、先ずは座ったままでの脳トレーニング体操が始まりました。
指導は、昨年に引き続き秋山茂夫先生から下記のプログラム要領で行いました。
❖ 脳トレーニング
❖ 体幹トレーニング
❖ バランス運動
❖ ストレッチ
座ったままでの脳トレーニング体操ですが、頭で考えながらそれを手や足で表現するのですが、簡単なようでなかなか思ったように出来ません。また、バランス運動は脳を使いませんが高齢の身体は云うことを聞いてくれません、体幹が悪いのか補助の椅子に手が伸びてしまい、よれよれな自分に歯がゆい思いをいたしました。最後のストレッチでは、ゆったりとした音楽に合わせて伸び、深呼吸、リラックス感を味わい、心地よい疲労感を感じ取りました。
